ェイェウォーのフライアゲイン

本能と呼べるもの

Monthly Archives: 8月 2015

目疲れを治すための必要事項

右左の親指を立て、肩幅の広さに伸ばして、両方の親指を代わりばんこに見ます。

少しずつそのスピードを上げ、両手の間も広げていきます。
一定の場所を凝視することからくる眼筋の固まりをやわらげます。

時間は飽きない程度でOKでしょう。

パソコンでの作業を長く続けると、まばたきの頻度が減ってしまいます。

そうなってしまうと、涙が目の表面に覆い被れなくなります。実は、我々の涙には2種類があります。
感動したときに出る「反射性の涙」と、目の表面が乾いたときに出る「基礎的な涙」の2種類の涙を状況によって出して眼球を保護しているのです。

そこで、毎日のセルフケアが重要になります。
眼精疲労のケアはぜひとも毎日継続させてください。あなたの大事な目を眼精疲労にならないようにし、目を健全に保つ適切な方法なのです。
ケアを毎日することが眼精疲労を治す近道なのです。1時間休みなくパソコン画面を見つめたら、1分間くらいでいいので目を閉じて休ませてください。とても簡単ですが、その短い休みが眼精疲労の適切なケアとして十分な効果がでるのです。
ついつい集中しすぎて休息を忘れないよう注意してください。

これにより、結果をみれば毛様体筋をストレッチさせていることになり、眼精疲労の症状の防止になります。以前から、「目が疲れたら遠方を眺めるとよい」と考えられてきました。
この言葉には、硬くなった毛様体筋をほぐし、目の疲労感をなくすという意味があったのです。